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    San Silvestre de Las Rozas

    31 de diciembre de 2026 · Las Rozas de Madrid, Madrid

    10
    kilómetros
    Ondulado
    perfil
    5.000
    dorsales

    Quedan

    8semanas

    ¿Empezamos?

    Ponemos a trabajar las semanas que quedan: running y fuerza, y un entrenador que sabe cómo te fue la anterior y monta la siguiente con eso.

    Desde 27,83 € al mes
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    La carrera en 30 segundos

    San Silvestre de Las Rozas, por dentro

    El recorrido

    SalidaMeta
    💧 Agua e isotónico
    Distancia
    10 km
    Salida
    10:00
    Salida y meta
    Recinto Ferial
    Perfil
    Ondulado
    Ropero
    8:30 a 12:00

    Las tres cosas que quiero que te lleves

    1. Se sale cuesta abajo y se paga en el km 3. Los dos primeros kilómetros bajan hasta la Plaza de la Concordia y enseguida toca subir hacia la Avenida de España: si sales rápida, llegas a la cuesta sin aire.

    2. La carrera se decide entre el km 6 y la entrada al pinar. Del Polideportivo, lo más bajo del recorrido, subes por Emilia Pardo Bazán y Clara Campoamor hasta la Dehesa de Navalcarbón: ahí se corre por esfuerzo, no por ritmo.

    3. Sólo hay un avituallamiento, en el km 6. Bebe ahí aunque haga frío y no tengas sed, porque lo siguiente ya es la meta.

    Estrategia de carrera

    San Silvestre de Las Rozas, kilómetro a kilómetro

    Dónde está el error que comete todo el mundo, en qué kilómetro se decide la carrera, qué hacer en cada tramo y qué comer. Escrito mirando este circuito, no un plan genérico.

    Primero, ¿en cuánto la quieres hacer?

    Lo que tiene que poner tu reloj

    Km 2

    12:00

    Km 4

    24:00

    Km 6

    36:00

    Km 8

    48:00

    Meta

    1:00:00

    Si en alguno vas por debajo, has salido demasiado rápido: no lo celebres, corrige.

    Y así se corre, tramo a tramo

    Salida

    Recinto Ferial, Nuestra Señora del Retamar y Plaza de la Concordia

    Km 0-2

    Sales del Recinto Ferial y bajas por la Avenida de Nuestra Señora del Retamar hasta la Plaza de la Concordia, pasando el km 1 a media avenida. Es una bajada suave y continua, con la salida todavía llena: sois cerca de cinco mil entre todas las pruebas, y la de 5 km sale diez minutos después del mismo sitio.

    Deja que la bajada te lleve, pero sin apretar: unos segundos por debajo de tu ritmo como mucho. Lo que ganes aquí forzando lo devuelves con intereses en la cuesta del km 3.

    Primera subida

    Villebon-Sur-Yvette, Avenida de España y subida al casco

    Km 2-5

    Desde la Concordia giras por Villebon-Sur-Yvette y Ciudad de Aragón y subes hasta la Avenida de…

    Respira

    Plaza Mayor, Los Toreros y Avenida del Polideportivo

    Km 5-6

    De la Plaza Mayor sigues por la Avenida de los Toreros y la Plaza de España y bajas por la…

    Aquí se decide

    Emilia Pardo Bazán, Clara Campoamor y acceso al pinar

    Km 6-7,5

    Sales de la Concordia por Emilia Pardo Bazán, la Plaza Madre Teresa de Calcuta y Clara…

    Final

    Dehesa de Navalcarbón, Samuel Bronston y vuelta al Recinto Ferial

    Km 7,5-10

    Entras en el pinar de la Dehesa de Navalcarbón y lo cruzas de este a oeste por el km 8 y el km…

    Comprueba el reloj aquí

    Cómo vas a comer y beber

    El resto, gratis en la app

    ¿Te la contamos entera?

    • Los 4 tramos que quedan, con tu ritmo en cada uno
    • Los pasos por kilómetro de tu tiempo objetivo
    • El plan de geles, y en qué kilómetro va cada uno

    Se abre en la app el jueves 24 de diciembre, y te la puedes guardar para llevártela el día de la carrera.

    Descargar enApp StoreDisponible enGoogle Play

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    Lo práctico

    Inscripción · San Silvestre de Las Rozas 2026

    Inscripción

    Plazo: Hasta el 26/12/2026. Las plazas y el precio los gestiona la organización, no nosotras.

    Web oficial de la carrera ↗
    ¿Cuándo es San Silvestre de Las Rozas?
    Se corre el 31 de diciembre de 2026 en Las Rozas de Madrid (Madrid). Quedan 7 semanas.
    ¿Qué distancias tiene?
    Una sola distancia: 10K (10 km).
    ¿Cómo es el recorrido?
    urbano / asfalto, perfil ondulado. Suelen tomar la salida 0 - 5.000 corredores.
    ¿Hasta cuándo hay inscripción?
    El plazo es Hasta el 26/12/2026. Las plazas y el precio los gestiona la organización.

    Qué llevas con Sporty

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    • Llamada inicial y test para saber de dónde partes
    • Plan de running y fuerza, semana a semana
    • Ajustes cada semana según cómo vayas
    • Chat directo con tu entrenador
    • Tu estrategia de carrera, escrita para el día
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    • Acceso completo a la app
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