Zara Athleticz Speed Run

    22 de noviembre de 2026 · Madrid

    10
    kilómetros
    Favorable
    perfil
    20.000
    dorsales

    Quedan

    5semanas

    ¿Empezamos?

    Ponemos a trabajar las semanas que quedan: running y fuerza, y un entrenador que sabe cómo te fue la anterior y monta la siguiente con eso.

    Desde 27,83 € al mes
    Sin permanencia · 14 días de garantía

    La carrera en 30 segundos

    Zara Athleticz Speed Run, por dentro

    El recorrido

    SalidaMeta
    💧 Agua e isotónico
    Distancia
    10 km
    Salida
    09:00
    Oleadas
    Cada 5 min
    Recorrido
    Castellana–Madrid Río
    Perfil
    Cuesta abajo
    Desnivel
    −158 m

    Las tres cosas que quiero que te lleves

    1. Es cuesta abajo, y la trampa es creérselo desde el km 1. Los dos primeros, con la vuelta por Padre Damián y la salida apelotonada, son casi llanos: la bajada empieza de verdad en el Bernabéu, no en la alfombra.

    2. La carrera se decide en Legazpi, en el km 9. Llegas de dos kilómetros bajando fuerte por Atocha y Embajadores, giras de golpe hacia Madrid Río y el último es llano: quien ha soltado las piernas en la bajada lo paga ahí.

    3. El guardarropa gratis está en la meta, no en la salida. Si no pagaste las furgonetas al inscribirte, la bolsa se deja en la Chopera y luego hay que subir en metro hasta la Castellana: planifica la mañana al revés.

    Estrategia de carrera

    Zara Athleticz Speed Run, kilómetro a kilómetro

    Dónde está el error que comete todo el mundo, en qué kilómetro se decide la carrera, qué hacer en cada tramo y qué comer. Escrito mirando este circuito, no un plan genérico.

    Primero, ¿en cuánto la quieres hacer?

    Lo que tiene que poner tu reloj

    Km 2

    12:00

    Km 4

    24:00

    Km 6

    36:00

    Km 8

    48:00

    Meta

    1:00:00

    Si en alguno vas por debajo, has salido demasiado rápido: no lo celebres, corrige.

    Y así se corre, tramo a tramo

    Salida

    Castellana, Padre Damián y el Bernabéu

    Km 0-2

    Sales por los carriles centrales de la Castellana, a la altura de Plaza de Castilla, y enseguida te desvías a la izquierda para bajar por Padre Damián, por detrás del Bernabéu, hasta volver a la Castellana en el km 2. Apenas bajas veinte metros en estos dos kilómetros, y con los giros y la gente de la oleada no hay sitio para correr suelta.

    Sal unos segundos por encima de tu ritmo a propósito. Busca hueco sin hacer eses y no recuperes en los giros lo que pierdes en el tapón: la cuesta abajo te lo devuelve después.

    Coge el ritmo

    Castellana, Colón, Recoletos y el Prado

    Km 2-7

    Bajas la Castellana recta por Nuevos Ministerios y Gregorio Marañón hasta Colón, sigues por…

    La bajada fuerte

    Ronda de Atocha, Embajadores y Legazpi

    Km 7-9

    En la glorieta de Atocha giras a la derecha por la Ronda de Atocha, das la curva cerrada de la…

    Final

    Paseo de la Chopera y Madrid Río

    Km 9-10

    Desde Legazpi tiras hacia el noroeste por el Paseo de la Chopera hasta la meta, junto a Madrid…

    Comprueba el reloj aquí

    Cómo vas a comer y beber

    El resto, gratis en la app

    ¿Te la contamos entera?

    • Los 3 tramos que quedan, con tu ritmo en cada uno
    • Los pasos por kilómetro de tu tiempo objetivo
    • El plan de geles, y en qué kilómetro va cada uno

    Se abre en la app el domingo 15 de noviembre, y te la puedes guardar para llevártela el día de la carrera.

    Gratis con tu cuenta de Sporty. ¿Quieres además el plan de entrenamiento?

    Lo práctico

    Inscripción · Zara Athleticz Speed Run 2026

    Inscripción

    Plazo: 25/09/2026 - Hasta 12.000 dorsales. Las plazas y el precio los gestiona la organización, no nosotras.

    Web oficial de la carrera ↗
    ¿Cuándo es Zara Athleticz Speed Run?
    Se corre el 22 de noviembre de 2026 en Madrid. Quedan 4 semanas.
    ¿Qué distancias tiene?
    Una sola distancia: 10K (10 km).
    ¿Cómo es el recorrido?
    asfalto, perfil favorable. Suelen tomar la salida 10.000 - 20.000 corredores.
    ¿Hasta cuándo hay inscripción?
    El plazo es 25/09/2026 - Hasta 12.000 dorsales. Las plazas y el precio los gestiona la organización.

    Qué llevas con Sporty

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    • Llamada inicial y test para saber de dónde partes
    • Plan de running y fuerza, semana a semana
    • Ajustes cada semana según cómo vayas
    • Chat directo con tu entrenador
    • Tu estrategia de carrera, escrita para el día
    • Sin permanencia y 14 días de garantía
    • Acceso completo a la app
    • Beneficios exclusivos por ser Sportie

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