31 de diciembre de 2026 · Girona
Quedan
7semanas
¿Empezamos?
Ponemos a trabajar las semanas que quedan: running y fuerza, y un entrenador que sabe cómo te fue la anterior y monta la siguiente con eso.
La carrera en 30 segundos
El recorrido
El primer kilómetro no se gana, se pierde. Sales con más de dos mil personas por la avenida de Fontajau y el puente sobre el Ter: si haces eses para adelantar, quemas en tres minutos lo que necesitas en el último.
Colócate antes del Pont de Pedra. Del km 2,6 al 3,7 se corre por el Barri Vell —Ciutadans, Ballesteries, Sant Feliu—, con calles estrechas, losas y curvas donde casi no se puede adelantar, así que llega ahí ya en tu sitio.
La carrera se gana desde el Pont de la Barca. Lo que queda, la Rambla Xavier Cugat hasta Fontajau, es recto, ancho y llano: es el sitio para vaciarte, no el Barri Vell.
Estrategia de carrera
Dónde está el error que comete todo el mundo, en qué kilómetro se decide la carrera, qué hacer en cada tramo y qué comer. Escrito mirando este circuito, no un plan genérico.
Lo que tiene que poner tu reloj
Km 1
6:30
Km 2
13:00
Km 3
19:30
Km 4
26:00
Meta
32:30
Si en alguno vas por debajo, has salido demasiado rápido: no lo celebres, corrige.
Km 0-1,2
Sales en la Avinguda Josep Tarradellas, delante del pabellón, das la rotonda de Fontajau y cruzas el Ter por el Pont de Fontajau hasta la rotonda de l'Assemblea de Catalunya. Ancho y llano, pero con todo el pelotón todavía junto y ya de noche.
Sal unos segundos por encima de tu ritmo y deja que el grupo se estire solo. No adelantes por fuera en el puente: en un 5K cada zigzag se paga en el km 4.
Km 1,2-2,6
Entras en el Eixample por Caterina Albert y la Plaça Miquel de Palol, giras por Bernat Boades y…
Km 2,6-3,7
Cruzas el Onyar por el Pont de Pedra y entras en la Plaça del Vi, Ciutadans, la Plaça de l'Oli,…
Km 3,7-5
Sales del casco antiguo por Sant Pau y el Bellaire, cruzas el Onyar por el Pont de Pedret, das…
Comprueba el reloj aquí
Cómo vas a comer y beber
¿Te la contamos entera?
Se abre en la app el jueves 24 de diciembre, y te la puedes guardar para llevártela el día de la carrera.
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Lo práctico
Inscripción
La organización aún no ha publicado las fechas. Las plazas y el precio los gestiona la organización, no nosotras.
Web oficial de la carrera ↗Qué llevas con Sporty
¿Empezamos?
Desde 27,83 € al mes. Te montamos el plan desde hoy hasta el día de la carrera.
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