San Martiño

    8 de noviembre de 2026 · Ourense

    10
    kilómetros
    Llano
    perfil
    5.000
    dorsales

    Quedan

    19días

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    La carrera en 30 segundos

    San Martiño, por dentro

    El recorrido

    SalidaMeta
    💧 Agua e isotónico
    Distancia
    10 km
    Salida
    11:00
    Desde
    Ponte do Milenio
    Perfil
    Ondulado
    Tiempo límite
    1 h 30
    Cortes
    Km 5 y 8

    Las tres cosas que quiero que te lleves

    1. No la empieces en el puente. La salida es la subida de la Ponte do Milenio con miles de personas detrás, y quien la sube a tope lo paga en el centro.

    2. Lo duro está en el medio, entre el río y la Praza Maior. Ahí se corre por esfuerzo y no por reloj: deja que el ritmo caiga unos segundos y no lo recuperes de golpe.

    3. Los últimos tres kilómetros son tuyos. La Avenida de Zamora y Progreso son casi llanas y rectas: lo que hayas guardado antes se gasta ahí.

    Estrategia de carrera

    San Martiño, kilómetro a kilómetro

    Dónde está el error que comete todo el mundo, en qué kilómetro se decide la carrera, qué hacer en cada tramo y qué comer. Escrito mirando este circuito, no un plan genérico.

    Primero, ¿en cuánto la quieres hacer?

    Lo que tiene que poner tu reloj

    Km 2

    12:00

    Km 4

    24:00

    Km 6

    36:00

    Km 8

    48:00

    Meta

    1:00:00

    Si en alguno vas por debajo, has salido demasiado rápido: no lo celebres, corrige.

    Y así se corre, tramo a tramo

    Salida

    Ponte do Milenio, Xesús Pousa y Otero Pedraio

    Km 0-3,5

    Sales en la Ponte do Milenio, que arranca subiendo, y cruzas el Miño hacia Xesús Pousa y la Avenida de Marín. Tiras por la Avenida Otero Pedraio hasta la segunda glorieta de la C-536, das la vuelta y vuelves por la misma avenida. Es ancho y corrible, pero con la salida muy apelotonada.

    La subida del puente, sin pelearla: unos segundos más lenta de tu ritmo y sin hacer eses para adelantar. En Otero Pedraio te pones a tu ritmo y miras a los que ya vuelven para saber cuánto queda hasta la glorieta.

    Ponte en el cajón que te toca, y a tiempo

    Hay que estar en el cajón 15 minutos antes de salir. Si sales muy atrás, el puente es un tapón y vas a querer recuperar todo lo perdido en el primer kilómetro: no lo hagas.

    Aquí se decide

    Castelao, Habana, Curros Enríquez, Praza Maior y Padre Feijóo

    Km 3,5-7

    Por Castelao y Cardeal Quevedo vuelves hacia el centro, y desde la Avenida da Habana empieza la…

    Final

    Avenida de Zamora, O Cumial y rúa do Progreso

    Km 7-10

    Subes por la Avenida de Zamora hasta O Cumial, das la vuelta y bajas otra vez por la misma…

    Comprueba el reloj aquí

    Cómo vas a comer y beber

    El resto, gratis en la app

    ¿Te la contamos entera?

    • Los 2 tramos que quedan, con tu ritmo en cada uno
    • Los pasos por kilómetro de tu tiempo objetivo
    • El plan de geles, y en qué kilómetro va cada uno

    Se abre en la app el domingo 1 de noviembre, y te la puedes guardar para llevártela el día de la carrera.

    Gratis con tu cuenta de Sporty. ¿Quieres además el plan de entrenamiento?

    Lo práctico

    Inscripción · San Martiño 2026

    Inscripción

    Plazo: Hasta el 1/11/2026. Las plazas y el precio los gestiona la organización, no nosotras.

    Web oficial de la carrera ↗
    ¿Cuándo es San Martiño?
    Se corre el 8 de noviembre de 2026 en Ourense. Quedan 2 semanas.
    ¿Qué distancias tiene?
    Una sola distancia: 10K (10 km).
    ¿Cómo es el recorrido?
    asfalto, perfil llano. Suelen tomar la salida 0 - 5.000 corredores.
    ¿Hasta cuándo hay inscripción?
    El plazo es Hasta el 1/11/2026. Las plazas y el precio los gestiona la organización.

    Qué llevas con Sporty

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    • Llamada inicial y test para saber de dónde partes
    • Plan de running y fuerza, semana a semana
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    • Tu estrategia de carrera, escrita para el día
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