13 de diciembre de 2026 · Sevilla
Quedan
4semanas
¿Empezamos?
Ponemos a trabajar las semanas que quedan: running y fuerza, y un entrenador que sabe cómo te fue la anterior y monta la siguiente con eso.
La carrera en 30 segundos
El recorrido
Es llana de verdad, y por eso se sale demasiado rápido. La recta ancha del principio y la gente te empujan a ir por debajo de tu ritmo, y eso se paga en la Cartuja.
La carrera se decide entre la Cartuja y el Parque de los Príncipes, del km 8 al 18. Son kilómetros anchos, sin público y con el viento del río: ahí se aguanta el ritmo con la cabeza, no con las piernas.
El sprint no se lanza en el casco antiguo. Del km 18 al 20 hay calles estrechas, curvas y raíles del tranvía: se aprieta al salir a la Avenida del Cid, que es la recta que lleva a meta.
Estrategia de carrera
Dónde está el error que comete todo el mundo, en qué kilómetro se decide la carrera, qué hacer en cada tramo y qué comer. Escrito mirando este circuito, no un plan genérico.
Lo que tiene que poner tu reloj
Km 5
29:35
Km 10
59:10
Km 15
1:28:45
Km 20
1:58:20
Meta
2:05:00
Si en alguno vas por debajo, has salido demasiado rápido: no lo celebres, corrige.
Km 0-3
Sales del eje Delicias–Palmeras, una avenida ancha y recta de más de kilómetro y medio, das la vuelta y te vas hacia el Parque de María Luisa por la Avenida de Manuel Siurot. Todo llano. La salida es por cajones y escalonada, así que delante y detrás va gente a ritmos muy distintos.
Sal a propósito unos segundos más lenta de tu ritmo y busca tu sitio sin zigzaguear. En el km 3 tienes que ir cómoda: si vas ahogada, has salido rápido.
Km 3-8,5
Avenidas anchas por San Bernardo, La Buhaira y Santa Catalina, con un falso llano muy suave en…
Km 8,5-11,5
Cruzas la Barqueta y te metes en el parque tecnológico de la Expo: calles anchas, rectas, con…
Km 11,5-13,5
Vuelves al centro por la pasarela de la Cartuja, estrecha y con un pequeño repecho al…
Km 13,5-18
Cruzas el Puente de San Telmo a Triana–Los Remedios y das la vuelta al Parque de los Príncipes…
Km 18-21,0975
Vuelves por San Telmo y te metes en el casco antiguo por San Pablo y la Avenida de la…
Comprueba el reloj aquí
Cómo vas a comer y beber
¿Te la contamos entera?
Se abre en la app el domingo 6 de diciembre, y te la puedes guardar para llevártela el día de la carrera.
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Lo práctico
Inscripción
Plazo: 01/03/2026 - 19/11/2026. Las plazas y el precio los gestiona la organización, no nosotras.
Web oficial de la carrera ↗Qué llevas con Sporty
¿Empezamos?
Desde 27,83 € al mes. Te montamos el plan desde hoy hasta el día de la carrera.
Si esta no te encaja