29 de noviembre de 2026 · Barcelona
Quedan
16días
¿Empezamos?
Ponemos a trabajar las semanas que quedan: running y fuerza, y un entrenador que sabe cómo te fue la anterior y monta la siguiente con eso.
La carrera en 30 segundos
El recorrido
Sales con la 5K y media carrera se va en el km 4,6. En el Arco de Triunfo ellos esprintan a meta: tú sigues por Lluís Companys sin dejarte arrastrar por su ritmo.
Hasta el mar todo baja un poco, y engaña. Del km 3 al 7 pierdes veinte metros sin notarlo y el reloj te dice que vas sobrada: no lo aproveches para adelantar, guárdalo.
La carrera se decide en el Paral·lel. Desde Drassanes subes dos kilómetros y medio hasta plaza Espanya, poco a poco pero sin respiro, y el último es el que más pica.
Estrategia de carrera
Dónde está el error que comete todo el mundo, en qué kilómetro se decide la carrera, qué hacer en cada tramo y qué comer. Escrito mirando este circuito, no un plan genérico.
Lo que tiene que poner tu reloj
Km 2
12:00
Km 4
24:00
Km 6
36:00
Km 8
48:00
Meta
1:00:00
Si en alguno vas por debajo, has salido demasiado rápido: no lo celebres, corrige.
Km 0-1
Sales de la Avenida Reina Maria Cristina, bajo las Torres Venecianas, das la vuelta a plaza Espanya y bajas por el Paral·lel hasta Floridablanca, para subir por Entença hasta la Gran Via. Es cuesta abajo y sales con toda la gente de la 5K a la vez: el primer kilómetro va apelotonado.
Sal un pelo más lenta de tu ritmo: lo que pierdas en el tapón te lo devuelve la bajada, no lo persigas haciendo eses entre la gente.
Km 1-3,6
La Gran Via de punta a punta: plaza Universitat, Passeig de Gràcia y hasta plaza Tetuan. Dos…
Km 3,6-5,6
Bajas por el Passeig de Sant Joan, Ausiàs Marc, Bruc y Ronda de Sant Pere hasta el Arco de…
Km 5,6-7,4
Rodeas la Ciutadella por Pujades y Picasso, bajas por Marquès de l'Argentera e Isabel II y…
Km 7,4-10
Desde Drassanes subes todo el Paral·lel, te desvías por Calàbria y Tamarit, vuelves al…
Comprueba el reloj aquí
Cómo vas a comer y beber
¿Te la contamos entera?
Se abre en la app el domingo 22 de noviembre, y te la puedes guardar para llevártela el día de la carrera.
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Lo práctico
Inscripción
Plazo: 01/09/2026 - 22/11/2026. Las plazas y el precio los gestiona la organización, no nosotras.
Web oficial de la carrera ↗Qué llevas con Sporty
¿Empezamos?
Desde 27,83 € al mes. Te montamos el plan desde hoy hasta el día de la carrera.
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