13 de diciembre de 2026 · Barcelona
Quedan
4semanas
¿Empezamos?
Ponemos a trabajar las semanas que quedan: running y fuerza, y un entrenador que sabe cómo te fue la anterior y monta la siguiente con eso.
La carrera en 30 segundos
El recorrido
Son dos vueltas iguales, y la carrera es la segunda. La primera se corre controlada, unos segundos por encima de tu ritmo; si en el km 5 te sobran piernas, vas perfecta.
En el km 5 pasas junto a la meta y está el único avituallamiento. Coge el agua, da un par de tragos y vuelve a tu ritmo sin pensar en lo cerca que tienes el arco.
Es diciembre a las nueve de la mañana. El guardarropa está en el mismo Hall y no cierra hasta las 9:00: calienta abrigada y deja la bolsa lo más tarde que puedas.
Estrategia de carrera
Dónde está el error que comete todo el mundo, en qué kilómetro se decide la carrera, qué hacer en cada tramo y qué comer. Escrito mirando este circuito, no un plan genérico.
Lo que tiene que poner tu reloj
Km 2
12:00
Km 4
24:00
Km 6
36:00
Km 8
48:00
Meta
1:00:00
Si en alguno vas por debajo, has salido demasiado rápido: no lo celebres, corrige.
Km 0-2,5
Sales delante de Fira Gran Via, en la Avinguda de Joan Carles I, y la primera vuelta te lleva por las avenidas anchas del distrito económico, alrededor de la Plaça d'Europa y sus torres. Todo llano, pero con el cajón apretado y mucha gente que sale como si fueran 400 metros.
Sal unos segundos más lenta de tu ritmo a propósito. Tienes sitio de sobra para adelantar después: no gastes nada en zigzaguear en el primer kilómetro.
Km 2,5-5
Una parte de la vuelta va por dentro del recinto de la Fira, entre pabellones, y luego vuelves…
Km 5-7,5
Repites las mismas avenidas de la primera vuelta, ahora con el grupo mucho más estirado y menos…
Km 7,5-10
Vuelves a meterte por dentro de la Fira, ya sabiendo dónde están los giros, y sales a la…
Comprueba el reloj aquí
Cómo vas a comer y beber
¿Te la contamos entera?
Se abre en la app el domingo 6 de diciembre, y te la puedes guardar para llevártela el día de la carrera.
Gratis con tu cuenta de Sporty. ¿Quieres además el plan de entrenamiento?
Lo práctico
Inscripción
Plazo: 01/09/2026 - 06/12/2026. Las plazas y el precio los gestiona la organización, no nosotras.
Web oficial de la carrera ↗Qué llevas con Sporty
¿Empezamos?
Desde 27,83 € al mes. Te montamos el plan desde hoy hasta el día de la carrera.
Si esta no te encaja