Cursa dels Nassos

    31 de diciembre de 2026 · Barcelona

    10
    kilómetros
    Llano
    perfil
    20.000
    dorsales

    Quedan

    7semanas

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    Desde 27,83 € al mes
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    La carrera en 30 segundos

    Cursa dels Nassos, por dentro

    El recorrido

    SalidaMeta
    💧 Agua e isotónico
    Distancia
    10 km
    Salida
    17:15
    Salida y meta
    Selva de Mar
    Perfil
    Llana
    Tiempo límite
    1 h 30

    Las tres cosas que quiero que te lleves

    1. Los dos primeros kilómetros no se ganan, se pierden. Sales con miles de personas, muchas disfrazadas, y cada zigzag para adelantar por el Paseo de Garcia Fària es energía que te falta en la Diagonal.

    2. La carrera se decide entre el km 5 y el 8. Después del giro de 180º en el Paseo de Picasso vuelves por Icària y Llull, recto y largo, y ahí es donde el ritmo se cae si no lo sujetas con la cabeza.

    3. Es una carrera de tarde, de frío y de noche. Sales hacia las 17:15 con la última luz y acabas con farolas: lo que importa es a qué hora comes y llegar al cajón caliente, no lo que desayunas.

    Estrategia de carrera

    Cursa dels Nassos, kilómetro a kilómetro

    Dónde está el error que comete todo el mundo, en qué kilómetro se decide la carrera, qué hacer en cada tramo y qué comer. Escrito mirando este circuito, no un plan genérico.

    Primero, ¿en cuánto la quieres hacer?

    Lo que tiene que poner tu reloj

    Km 2

    12:00

    Km 4

    24:00

    Km 6

    36:00

    Km 8

    48:00

    Meta

    1:00:00

    Si en alguno vas por debajo, has salido demasiado rápido: no lo celebres, corrige.

    Y así se corre, tramo a tramo

    Salida

    Selva de Mar, Garcia Fària y Paseo Calvell

    Km 0-2

    Sales de la calle de Selva de Mar, a la altura de la plaza Ramon Calsina, bajas hacia el mar y giras a la derecha por el Paseo de Garcia Fària y el Paseo Calvell, con la playa del Poblenou a la izquierda. Llano y ancho, pero con la ola de salida todavía muy apretada.

    Sal unos segundos por encima de tu ritmo y no te metas en zigzags para adelantar: el hueco aparece solo antes del km 2. Si llegas a la rotonda de Llacuna con piernas de sobra, lo has hecho bien.

    Coge el ritmo

    Vila Olímpica, Barceloneta y Paseo de Picasso

    Km 2-4,5

    Rodeas la rotonda de la calle de la Llacuna y entras en la Vila Olímpica por Salvador Espriu y…

    Aquí se decide

    Circunvalación, Icària, Marina y Llull

    Km 4,5-7,5

    Bajas otra vez por Picasso, sigues por el Paseo de Circunvalación y vuelves hacia el Poblenou…

    Final

    Calle de la Llacuna y Avenida Diagonal

    Km 7,5-10

    Giras por la calle de la Llacuna hacia la montaña, lo único del recorrido que puede picar un…

    Comprueba el reloj aquí

    Cómo vas a comer y beber

    El resto, gratis en la app

    ¿Te la contamos entera?

    • Los 3 tramos que quedan, con tu ritmo en cada uno
    • Los pasos por kilómetro de tu tiempo objetivo
    • El plan de geles, y en qué kilómetro va cada uno

    Se abre en la app el jueves 24 de diciembre, y te la puedes guardar para llevártela el día de la carrera.

    Gratis con tu cuenta de Sporty. ¿Quieres además el plan de entrenamiento?

    Lo práctico

    Inscripción · Cursa dels Nassos 2026

    Inscripción

    Plazo: 15/10/2026 - 26/12/2026. Las plazas y el precio los gestiona la organización, no nosotras.

    Web oficial de la carrera ↗
    ¿Cuándo es Cursa dels Nassos?
    Se corre el 31 de diciembre de 2026 en Barcelona. Quedan 6 semanas.
    ¿Qué distancias tiene?
    Una sola distancia: 10K (10 km).
    ¿Cómo es el recorrido?
    urbano / asfalto, perfil llano, 27 m de desnivel. Suelen tomar la salida 10.000 - 20.000 corredores.
    ¿Hasta cuándo hay inscripción?
    El plazo es 15/10/2026 - 26/12/2026. Las plazas y el precio los gestiona la organización.

    Qué llevas con Sporty

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    • Llamada inicial y test para saber de dónde partes
    • Plan de running y fuerza, semana a semana
    • Ajustes cada semana según cómo vayas
    • Chat directo con tu entrenador
    • Tu estrategia de carrera, escrita para el día
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