VII Gran Carrera del Mediterráneo

    8 de noviembre de 2026 · Santa Pola, Alicante

    21.1
    kilómetros
    Llano
    perfil
    10.000
    dorsales

    Quedan

    19días

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    Ponemos a trabajar las semanas que quedan: running y fuerza, y un entrenador que sabe cómo te fue la anterior y monta la siguiente con eso.

    Desde 27,83 € al mes
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    La carrera en 30 segundos

    VII Gran Carrera del Mediterráneo, por dentro

    El recorrido

    SalidaMeta
    💧 Agua e isotónico
    Distancia
    21,097 km
    Salida
    09:00
    Meta
    Santa Pola
    Perfil
    Costero, ondulado
    Tiempo límite
    3 h
    Cortes
    Cada 5 km

    Las tres cosas que quiero que te lleves

    1. Es lineal y va pegada al mar, así que el viento manda. No hay vuelta que lo compense: si sopla de cara entre Urbanova y El Carabassí, corre por esfuerzo, métete en un grupo y deja de mirar el reloj.

    2. La carrera se gana en los cinco primeros kilómetros, saliendo despacio. Sois 6.000 bajando por Alicante con las piernas frescas, y lo que regales ahí lo pagas en el cabo de Santa Pola.

    3. El día empieza a las siete, no a las nueve. Sales en Alicante y acabas en Santa Pola: si duermes en Santa Pola, el autobús sale entre las 7:00 y las 7:30, y el desayuno va antes.

    Estrategia de carrera

    VII Gran Carrera del Mediterráneo, kilómetro a kilómetro

    Dónde está el error que comete todo el mundo, en qué kilómetro se decide la carrera, qué hacer en cada tramo y qué comer. Escrito mirando este circuito, no un plan genérico.

    Primero, ¿en cuánto la quieres hacer?

    Lo que tiene que poner tu reloj

    Km 5

    29:35

    Km 10

    59:10

    Km 15

    1:28:45

    Km 20

    1:58:20

    Meta

    2:05:00

    Si en alguno vas por debajo, has salido demasiado rápido: no lo celebres, corrige.

    Y así se corre, tramo a tramo

    Salida

    Avenida de la Estación, Avenida de Elche y El Palmeral

    Km 0-5

    Sales de la Avenida de la Estación, delante del Palacio de la Diputación, cruzas el centro de Alicante hacia el puerto y tomas la Avenida de Elche en dirección sur, dejando El Palmeral a un lado. Es urbano, ancho y con mucha gente: los primeros kilómetros van apelotonados aunque salgas desde tu cajón.

    Sal a propósito unos segundos más lenta de tu ritmo y no hagas eses para adelantar. En el km 5 tienes el primer avituallamiento: si llegas con la sensación de que vas sobrada, vas perfecta.

    El primer corte es en el km 5

    Hay que pasar antes de 45 minutos. Con un ritmo normal vas muy de sobra: no es motivo para salir rápido.

    Coge el ritmo

    Avenida de Elche hasta Urbanova

    Km 5-10

    Sales de la ciudad por la Avenida de Elche, paralela a la costa, y sigues hacia el sur hasta…

    Aquí se decide

    Arenales del Sol y El Carabassí

    Km 10-15

    Entras en Arenales del Sol, ya en término de Elche, y vuelves a la carretera de la costa junto…

    Final

    Cabo de Santa Pola, el Faro y playa Varadero

    Km 15-21,0975

    Rodeas el cabo de Santa Pola por la costa, por debajo del faro, pasas por la zona de la Ermita…

    Comprueba el reloj aquí

    Cómo vas a comer y beber

    El resto, gratis en la app

    ¿Te la contamos entera?

    • Los 3 tramos que quedan, con tu ritmo en cada uno
    • Los pasos por kilómetro de tu tiempo objetivo
    • El plan de geles, y en qué kilómetro va cada uno

    Se abre en la app el domingo 1 de noviembre, y te la puedes guardar para llevártela el día de la carrera.

    Gratis con tu cuenta de Sporty. ¿Quieres además el plan de entrenamiento?

    Lo práctico

    Inscripción · VII Gran Carrera del Mediterráneo 2026

    Inscripción

    Plazo: 15/01/2026 - 25/10/2026. Las plazas y el precio los gestiona la organización, no nosotras.

    Web oficial de la carrera ↗
    ¿Cuándo es VII Gran Carrera del Mediterráneo?
    Se corre el 8 de noviembre de 2026 en Santa Pola (Alicante). Quedan 2 semanas.
    ¿Qué distancias tiene?
    Una sola distancia: media maratón (21.1 km).
    ¿Cómo es el recorrido?
    asfalto, perfil llano, 58 m de desnivel. Suelen tomar la salida 5.000 - 10.000 corredores.
    ¿Hasta cuándo hay inscripción?
    El plazo es 15/01/2026 - 25/10/2026. Las plazas y el precio los gestiona la organización.

    Qué llevas con Sporty

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    • Llamada inicial y test para saber de dónde partes
    • Plan de running y fuerza, semana a semana
    • Ajustes cada semana según cómo vayas
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    • Tu estrategia de carrera, escrita para el día
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    Si esta no te encaja

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